Valorize o simples

Vivemos em uma época na qual o ter tem se tornado cada vez mais importante do que o ser. Obviamente precisamos de várias coisas para viver de forma integrada à sociedade, mas será que não rompemos a barreira do necessário e até do supérfluo chegando ao exagero? Sociedade de consumo… o próprio nome já diz. … Read more

Desacelerar

Vivemos na sociedade da pressa. Parece até que estamos viciados em velocidade e em estímulos sensoriais – sempre cada vez mais intensos. Quando foi a última vez que você viveu o momento presente de forma plena, sentindo o pulsar da vida em cada célula do seu ser?  Para mim, a maior parte desses momentos está … Read more

Mindfulness

Parece que passamos a maior parte do nosso tempo no passado ou no futuro, mas raramente vivemos de forma 100% consciente o momento presente, que é o único que possuímos de verdade.   Talvez por receio de que preocupações, sentimentos ou pensamentos desagradáveis venham à tona, vivemos intercalando entre passado e futuro de maneira automática … Read more

Ignorância Seletiva

O excesso de informações e estímulos mentais aos quais somos expostos diariamente é enorme, mas não costumamos dar muita – ou nenhuma – atenção a essa questão. Muitas vezes, isso ocorre não por falta de interesse, mas simplesmente por falta de conhecimento. Para melhor compreensão sobre o assunto, sugiro um exercício: pense na quantidade de … Read more

Como aumentar a produtividade e o foco

Você já reparou que quando há algo importante a fazer, frequentemente o cérebro fica nos lembrando da tarefa pendente? Por exemplo, procurar um documento, pagar uma fatura, agendar uma consulta médica, anotar uma ideia, comprar algo não habitual no supermercado, verificar o extrato bancário… enfim, são várias “pequenas” tarefas importantes que não fazem parte do … Read more