Perdoar a si mesmo: como isso é difícil!

Acredito que a maioria de nós possui alguns eventos passados pelos quais não se perdoa. Alguns deles muitas vezes estão em um passado bem remoto, talvez até na infância, mas mesmo assim nos trazem profundo arrependimento e amargura.   A tirania do “e se…” Muitas vezes ao relembrarmos desses momentos deixamos nossa mente divagar no … Ler mais

Como ter pensamentos mais claros

O excesso de informações e de estímulos sensoriais tão comuns na sociedade em que vivemos resulta em uma mente sobrecarregada, que frequentemente divaga e alterna entre pensamentos, sem focar-se em nenhum. Esse hábito de pensar ininterruptamente em qualquer coisa que nos venha à mente, acaba prejudicando nossa saúde física e mental, através de sintomas como … Ler mais

Fogos de artifício – será que não chegou (ou passou ) a hora de proibi-los?

Não é de hoje que sabemos – ou deveríamos saber – que os fogos de artifício causam muitos impactos negativos às pessoas, aos animais e à atmosfera. Abordei superficialmente o assunto no post Por um Natal com mais simplicidade e silêncio, que eu havia postado há 4 anos com o título Natal.  Infelizmente a situação … Ler mais

Mindfulness

Parece que passamos a maior parte do nosso tempo no passado ou no futuro, mas raramente vivemos de forma 100% consciente o momento presente, que é o único que possuímos de verdade.   Talvez por receio de que preocupações, sentimentos ou pensamentos desagradáveis venham à tona, vivemos intercalando entre passado e futuro de maneira automática … Ler mais

Os alimentos mais viciantes da atualidade

Um grupo de pesquisadores da Universidade Michigan (EUA) fez um estudo no ano de 2015, com o objetivo de descobrir quais são os alimentos mais viciantes da dieta moderna, que tanto valoriza o sabor e a praticidade dos alimentos prontos. Dos 20 alimentos citados, acredito que a maioria faça parte da alimentação diária de muitos … Ler mais