Como diminuir o estresse

Os excessos disfuncionais da vida moderna muitas vezes nos esgotam e nos desequilibram, resultando nos mais variados problemas de saúde. O estresse crônico parece estar se tornando até uma epidemia. Quando fora de controle e por tempo prolongado, alterações cerebrais sérias podem ocorrer, ocasionando inclusive a depressão (veja o artigo no final do post).  Por … Ler mais

Vamos falar um pouco sobre investimentos?

A população brasileira de forma geral não possui o hábito de investir. Enquanto 75% dos norte-americanos investem na Bolsa de Valores, no Brasil esse número é de apenas 1% (segundo dados do vídeo no final do post). Em fundos imobiliários, a quantidade de investidores é ainda menor: apenas 115 mil! Considerando a população total do … Ler mais

Sorria!

Todos sabemos que sorrir faz bem. Mas será que estamos sorrindo o necessário para o nosso próprio bem-estar? Os benefícios do sorriso Relaxa os músculos do rosto. Acalma a mente. Diminui a ansiedade. Melhora o ânimo quando estamos tristes ou desanimados. Dilui um pouco o estresse diário quando este ultrapassa os limites saudáveis. Por outro … Ler mais

Perdoar a si mesmo: como isso é difícil!

Acredito que a maioria de nós possui alguns eventos passados pelos quais não se perdoa. Alguns deles muitas vezes estão em um passado bem remoto, talvez até na infância, mas mesmo assim nos trazem profundo arrependimento e amargura.   A tirania do “e se…” Muitas vezes ao relembrarmos desses momentos deixamos nossa mente divagar no … Ler mais