Sorria!

Todos sabemos que sorrir faz bem. Mas será que estamos sorrindo o necessário para o nosso próprio bem-estar? Os benefícios do sorriso Relaxa os músculos do rosto. Acalma a mente. Diminui a ansiedade. Melhora o ânimo quando estamos tristes ou desanimados. Dilui um pouco o estresse diário quando este ultrapassa os limites saudáveis. Por outro … Ler mais

Perdoar a si mesmo: como isso é difícil!

Acredito que a maioria de nós possui alguns eventos passados pelos quais não se perdoa. Alguns deles muitas vezes estão em um passado bem remoto, talvez até na infância, mas mesmo assim nos trazem profundo arrependimento e amargura.   A tirania do “e se…” Muitas vezes ao relembrarmos desses momentos deixamos nossa mente divagar no … Ler mais

Como ter pensamentos mais claros

O excesso de informações e de estímulos sensoriais tão comuns na sociedade em que vivemos resulta em uma mente sobrecarregada, que frequentemente divaga e alterna entre pensamentos, sem focar-se em nenhum. Esse hábito de pensar ininterruptamente em qualquer coisa que nos venha à mente, acaba prejudicando nossa saúde física e mental, através de sintomas como … Ler mais