Todos sabemos que sorrir faz bem. Mas será que estamos sorrindo o necessário para o nosso próprio bem-estar? Os benefícios do sorriso Relaxa os músculos do rosto. Acalma a mente. Diminui a ansiedade. Melhora o ânimo quando estamos tristes ou desanimados. Dilui um pouco o estresse diário quando este ultrapassa os limites saudáveis. Por outro … Read more
Acredito que a maioria de nós possui alguns eventos passados pelos quais não se perdoa. Alguns deles muitas vezes estão em um passado bem remoto, talvez até na infância, mas mesmo assim nos trazem profundo arrependimento e amargura. A tirania do “e se…” Muitas vezes ao relembrarmos desses momentos deixamos nossa mente divagar no … Read more
O excesso de informações e de estímulos sensoriais tão comuns na sociedade em que vivemos resulta em uma mente sobrecarregada, que frequentemente divaga e alterna entre pensamentos, sem focar-se em nenhum. Esse hábito de pensar ininterruptamente em qualquer coisa que nos venha à mente, acaba prejudicando nossa saúde física e mental, através de sintomas como … Read more
A sociedade em que vivemos dá muito valor à interação social. Estar ou fazer coisas sozinho parece até coisa de outro mundo. Mas não é. Obviamente que a solidão indesejada é incômoda e desagradável, mas não é esse exatamente o objetivo desse post. Hoje eu quero falar sobre solitude, que é você estar sozinho por … Read more
“Fuja da rotina, viva onde quiser e fique rico”. Quem não gostaria de viver exatamente como descrito no subtítulo do livro? Apesar da existência de alguns trechos mais teóricos ou monótonos, a maior parte da leitura é agradável, com exemplos e exercícios práticos. Além disso, o livro Trabalhe 4 horas por semana procura quebrar alguns … Read more