A importância do sono

Assim como a alimentação e a atividade física, o sono é essencial, sendo um dos pilares para uma vida com mais saúde. Apesar disso, dormir aproximadamente 8 horas por noite parece até algo anormal para muitas pessoas, pois isso significa passar 1/3 da vida dormindo. A sociedade atual, acometida por tantas doenças físicas e psicológicas mostra … Read more

5S – você conhece?

Meu primeiro contato com o 5S ocorreu há mais ou menos 8 anos. Até aquele momento eu não imaginava que existisse uma técnica de organização tão simples, interessante e eficiente. Me identifiquei rapidamente com esse sistema que tem muito a ver com a simplicidade e com a não acumulação de objetos desnecessários. Embora de maneira … Read more

Obesidade mental

A tecnologia proporcionou muitas facilidades à vida, porém seu uso excessivo resultou em uma obesidade mental sem precedentes. Para compreender melhor o problema, basta pensar que na atualidade o conhecimento é duplicado a cada 2 anos enquanto na década de 50 esse tempo era de 10 anos. Em 1750, época da Primeira Revolução Industrial eram … Read more