Uma vida simples

A citação abaixo sobre ter uma vida simples foi retirada de um comentário que acabou se transformando em um post no blog Valores Reais.

“Basicamente hoje eu quero apenas ter saúde, um prato de comida, um teto, uma noite tranquila e uma vida simples”.
Pônei Investidor

Me identifiquei tanto com a simplicidade dessas palavras, que resolvi escrever um post sobre essa frase tão sábia, analisando item por item.

Valorizando o essencial

Em um mundo tão confuso, repleto de ilusões e distrações, nada melhor do que dar mais atenção ao que realmente importa.

Parece que a vida flui melhor quando não se cria grandes expectativas. Até porque a maior parte delas não terá grande êxito.

Ter sonhos e objetivos é essencial, pois essa é uma das bases para uma vida com propósito e sentido, porém muitas vezes os sonhos são tão distantes da realidade que acabam se tornando nada mais do que dolorosas frustrações.

Eu já passei por isso. E talvez você também.

Hoje eu tento ser menos exigente comigo mesma e controlar melhor a minha tendência perfeccionista, pois passei muito tempo de minha vida reforçando essas características, acreditando que isso fosse bom. Mas no final das contas, os resultados foram desastrosos e a mente e o corpo acabaram absorvendo toda essa pesada carga. De maneira sutil, contínua. E impressionante.

Hoje eu procuro dar mais valor ao que importa e ao que faz sentido para mim.

Nem sempre é fácil. Na realidade quase nunca é fácil, mas com o tempo a gente aprende.

Com o tempo a gente aprende que o amor-próprio e o autocuidado são essenciais. E que não são sinônimos de egoísmo. Por tudo isso, pense no que realmente tem valor para você. Para você.

E procure trazer mais desses pequenos tesouros para a sua vida.

Muitas vezes, você vai se surpreender ao perceber que são coisas tão simples e até consideradas insignificantes, mas capazes de te proporcionar um grande bem-estar.

Saúde

O estilo de vida atual anda na direção oposta da saúde.

Alimentação ruim.

Sono de qualidade ruim e quantidade insuficiente.

Falta de exercícios físicos e excesso de sedentarismo.

Falta de ar puro e água pura.

Falta de luz solar na quantidade adequada (a indústria de suplementação de Vitamina D agradece).

Falta de equilíbrio entre todas as áreas da vida. Enquanto alguns trabalham demais, outros se divertem demais e trabalham pouco, etc.

Qual o resultado da combinação de todos esses fatores com o passar do tempo?

Se continuar com seu estilo de vida atual, como imagina que estará sua saúde daqui a 20 anos? Pense um pouco sobre isso, sendo o mais realista possível.

Gosto muito de uma frase do Dr. Lair Ribeiro sobre o assunto.

É mais ou menos assim: o corpo tem uma capacidade incrível de recuperação. Basta darmos a ele as ferramentas certas.

Seja sincero: seus hábitos estão contribuindo para a sua saúde? Ou você mesmo está se prejudicando?

Um prato de comida e um teto

Você pode alcançar a Liberdade Financeira ou a Independência Financeira e pensar em ter uma vida mais simples, pois ambos os objetivos são harmônicos e compatíveis.

É fácil compreender que quanto mais bens materiais você tiver, mais trabalho terá para administrador tudo. E que muitas vezes o tempo e a disposição gastos com essas atividades poderiam ser melhor aproveitados em outras que façam mais sentido para você. Por isso, aqui também é muito útil simplificar.

Você não precisa ter 50 ações se o resultado alcançado com 10 ou 15 pode ser parecido.

Ou você pode comprar ETF’s e gastar menos tempo acompanhando o mercado.

Eu prefiro ações individuais, mas se você gostou da ideia, leia o artigo do blog Valores Reais sobre o tema.

Uma alimentação mais saudável, que tenha como principal objeto alimentar as células e não o prazer do paladar seria o ideal. Mas na sociedade atual, talvez já seja um bom começo procurar substituir um hábito alimentar ruim por um bom a cada 6 meses ou 1 ano. Foi assim que consegui acabar com o hábito de consumir bolachas recheadas.

Continuar com os eventuais agrados gastronômicos é bem diferente de tê-los de forma rotineira em sua vida.

Uma casa mais simples e uma alimentação mais saudável já são dois grandes e significativos passos para tornar a vida simples. Ou ao menos, um pouco mais leve.

Uma noite tranquila

Quando não é o barulho externo ou o excesso de luzes e telas, é o barulho interno que incomoda.

Como lidar com ele?

Vejo duas opções: distrair-se com o barulho externo ou ouvir o que o incômodo interno tem a dizer.

O barulho interno é desconfortável, pois te coloca frente a frente com seus medos, temores e angústias. Porém, deixar de ouvi-lo não vai fazer com que ele desapareça. Mais para frente ele vai voltar. E mais forte, já que a questão não foi resolvida no momento apropriado.

5 dicas para ter noites mais tranquilas e restauradoras

Veja abaixo algumas maneiras para que você consiga ter noites mais tranquilas e restauradoras.

1) Seja grato por 2 ou 3 coisas boas que aconteceram durante o dia.

2) Parabenize a si mesmo por algo que deu certo. Não precisa ser algo grande. Talvez uma gaveta arrumada, a mudança de lugar de alguns móveis da casa, o término de um curso online ou da leitura de um livro. Algo que, quando terminado, te trouxe a sensação de bem-estar.

3) Trate a si mesmo com menos críticas e com mais compaixão.

4) Procure lidar com seus medos da forma menos emocional e mais racional possível.

5) Se conheça. Entenda a si mesmo, suas necessidades, o que quer evitar e o que quer ter em sua vida.

Uma boa noite de sono faz tão bem para o corpo e para a mente!

Uma boa noite de sono tem um grande efeito restaurador.

Uma vida simples

Todos os tópicos anteriores contribuem – e muito – para uma vida simples, leve e que faça sentido.

Você foi ensinado desde a mais tenra idade que precisa fazer muito, se esforçar muito, trabalhar muito para…

Consumir muito.

Porém não te falaram que esse consumo muitas vezes é apenas uma forma de compensação, de “eu mereço”, já que me esforcei tanto”.

Não te falaram que a vida é muito mais do que viver de compensação em compensação.

Não te falaram que viver é bem diferente de existir.

E que as compensações estão mais para existência do que para vida.

Você também aprendeu que sucesso é quase sinônimo de carros de luxo, muitas propriedades, viagens caras, riqueza financeira, etc.

É bem provável também que ninguém tenha falado para você que há pessoas bilionárias com hábitos simples, como Warren Buffet.

É bem provável ainda que ninguém tenha falado para você que os bens mais preciosos que você possui são a saúde e o tempo.

E de que nada adianta ter muito dinheiro e muito tempo de vida pela frente sem saúde.

E que também não adianta ter muito dinheiro se o novelo da vida já está no final e que grande parte da linha da vida não foi bem aproveitada.

Reaprender a viver

Em busca da felicidade e da riqueza, a sociedade se perdeu.

O mundo cada vez mais confuso e caótico em que vivemos diz muito sobre o triste rumo que a humanidade escolheu.

Mas não precisa ser assim para você.

Não precisa ser assim para mim.

Não precisamos viver na Matrix, na corrida de ratos tão bem descrita no livro Pai, Rico, Pai Pobre de Robert Kiyosaki.

Será que precisamos mesmo de tanta tecnologia, de casas inteligentes, de automóveis e smartphones de última geração?

Será que uma vida simples não seria capaz de suprir de uma forma muito melhor nossas necessidades físicas, mentais e espirituais?

Uma vida simples não é uma vida de escassez.

Uma vida simples é uma vida de abundância!

De abundância de tudo o que realmente importa.

De tudo o que nos torna mais humanos.

De tudo o que nos motiva e nos faz chegar cada vez mais perto de viver a vida que realmente vale a pena ser vivida.

Chega de existir!

Tenha uma vida mais simples. E seja feliz.

Créditos das imagens:  mohamed Hassan e Gerd Altmann – Pixabay