Todos sabemos que sorrir faz bem. Mas será que estamos sorrindo o necessário para o nosso próprio bem-estar?
Os benefícios do sorriso
Relaxa os músculos do rosto.
Acalma a mente.
Diminui a ansiedade.
Melhora o ânimo quando estamos tristes ou desanimados.
Dilui um pouco o estresse diário quando este ultrapassa os limites saudáveis.
Por outro lado, já reparou que um semblante muito sério ou fechado proporciona o efeito contrário?
Em sociedade
No meio social, um sorriso sincero traz bons sentimentos, mesmo se for de alguém desconhecido. Talvez isso ocorra porque o sorriso faz parte de nossa natureza – com maior ou menor intensidade.
Admiro pessoas que com frequência sorriem de forma espontânea. A minha “cota” natural de sorrisos sempre foi pequena, embora percebo que melhorei um pouco ao longo dos anos.
Talvez pessoas otimistas sorriam mais por sentirem-se de bem com a vida de forma mais intensa e frequente, o que não ocorre com os realistas e muito menos com os pessimistas, melancólicos, ansiosos, estressados, deprimidos, etc.
Para quem não gosta de sorrir
Se você não gosta tanto de sorrir, mas quer melhorar um pouco a baixa quantidade de sorrisos diários, veja algumas dicas para obter os benefícios do sorriso – primeiramente de forma pessoal e depois aos poucos, no âmbito social (família, amigos, trabalho, etc).
1) Assista boas comédias
Há muitos filmes, seriados, desenhos e vídeos na internet que são úteis nesse sentido, com opções para todos os gostos.
Eu tenho um colega que se diverte muito assistindo Chaves. Quase sempre ri como uma criança, mas eu não vejo graça nesse seriado. Para citar alguns que gosto: I love Lucy, Seinfeld, Simon the cat e animações da Pixar.
2) Conviva com animais de estimação
Quem tem cachorros sabe muito bem o quanto eles ficam eufóricos e felizes quando retornamos para casa. Eles “sorriem” e nós retribuímos de forma espontânea e sincera, como nem sempre conseguimos fazer com pessoas.
Nunca convivi com gatos, por isso não posso falar sobre eles, mas pelos relatos de amigos, são boas companhias, apenas não tão eufóricos quanto os cães. Parecem bem mais discretos.
Já reparou como esses momentos com os animais proporcionam alegria e bem estar? Infelizmente muitas vezes estamos no piloto automático, pensando em tantas outras coisas ou com pressa e acabamos não vivendo esses momentos como eles mereceriam ser vividos.
Conclusão
É comprovado cientificamente que sorrir faz muito bem à saúde. Por isso, acredito que precisamos aprender a utilizar esse valioso recurso que possuímos da melhor forma possível, para melhorar não apenas a nossa vida, mas também a vida das pessoas que convivem conosco, pois ambos os lados serão beneficiados.
Encerro esse post um curto vídeo. Espero que ele te faça sorrir!
Referência: Folha – Estudo confirma que rir faz bem à saúde
Créditos das imagens: pockygallery e James Barker – Free Digital Photos
Excelente, Rosana!
E olha só que coincidência: hoje estava na rua, quando vi um adesivo na parte de trás de um carro: "Sorria. No mínimo, isso te fará bem". Fiquei pensando em quanto de sabedoria pode encerrar uma simples frase dessas.
E agora, para fechar com chaves de ouro, recebo esse texto. Fantástico!
Abraços!
Sorrir faz mesmo muito bem, mas tem que ser um sorriso sincero, vindo de dentro…Não só dos lábios…bjs, ótimo dia! chica
Sorrir espontâneamente, é muito bom mesmo. Refaz todo e qualquer mal estar!
Abraço.
Que maravilha de post para começar bem o dia, Rosana!
Sorrir é um excelente "remédio" e ajuda a melhorar o animo.
Sem contar que é contagiante o bom astral de quem sorri.
Beijos!
Sorrir é Ótimo !! quando estou de mal humor e começo a sorrir por algum motivo, passa tudo !!! principalmente quando estou com meu filho.
Guilherme,
Essas coincidências positivas são tão boas, não é?
Gostei da frase, muito sábia mesmo. Sorrir… um ato tão simples, muitas vezes esquecido ou negligenciado, mas que nos faz um bem enorme – quer tenhamos ou não consciência disso.
Abraços!
Chica,
Você tem toda razão: sorriso sincero. Senão, de nada adianta.
Abraços!
Célia,
Você tem toda razão, agradeço por seu comentário.
Abraços!
Vivian,
Aproveitando o seu comentário, melhorando o ânimo, o sorriso consequentemente aumenta a liberação dos hormônios bons no organismo, o que proporciona mais bem estar, em um círculo virtuoso. Além disso, é muito contagiante mesmo!
Abraços!
Stifler Pobre,
Sorrir faz tão bem, pena que muitas vezes nos esqueçamos dessa capacidade tão simples que possuímos para diminuir as tensões diárias.
Sua dica é muito boa, pois dá mais crédito ao tema.
Abraços!
Bom dia
Gostei muito do seu blog, lugar encantador. Bela postagem, gosto muito de sorrir e tenho uma família muito divertida, tenho também uma cadelinha linda chamada Nina, ela nos encanta com o seu entusiasmo. A Bíblia diz que o coração alegre aformoseia o rosto, Provérbios 15:13a. Um forte abraço.
Sorrir é o melhor remédio.
Investidor Concursado,
Você tem toda razão.
Espero que goste do conteúdo do meu blog! 🙂
Lucinalva,
Uma família divertida deve fazer toda a diferença, não é?
Que legal a Nina com seu entusiasmo! Isso contagia todos com boas emoções. Os cães são muito bons nisso, excelentes professores para nós.
Gostei da citação do versículo bíblico. 🙂
Agradeço por sua visita, bom saber que está gostando do conteúdo do meu blog.
Abraços,
A vida é muito importante para ser levada a sério.
– Oscar Wilde
Scant Tales,
Boa reflexão, gostei!
Sempre bom ver a vida, com um sorriso nos lábios… e se não for muito expansivo… que seja pelo menos, um daqueles sorrisos subtis, ao estilo de Mona Lisa!… 🙂 De facto, é um dos melhores remédios, para tudo, o sorriso!…
O vídeo… impossível não sorrir, perante este gatinho de personalidade forte!…
Beijinhos
Ana
Ana,
Interessante o que falou sobre o sorriso estilo Monalisa. Ele já ajuda a descontrair, relaxar os músculos do rosto e amenizar a seriedade.
Bom saber que gostou do vídeo. 🙂
Abraços,
Olá Rosana, muito boa esta postagem, no momento que estamos tão carrancudos, a arte de sorrir torna-se necessária polo bem que faz ao nosso eu. Vem de longe a afirmativa que sorrir é o melhor remédio, então vamos praticar o sorriso.
Uma linda semana para você.
Meu terno abraço.
Grato pela presença.
Toninho,
Você tem toda razão, precisamos praticar mais. Além disso, um sorriso faz muito bem à pessoa e também aos que estão ao redor.
Agradeço por seus comentários tão gentis em meu blog. O seu também é muito bom! Seu último post foi muito profundo (dia de cão), tocante.
Abraços,