Como ter pensamentos mais claros

O excesso de informações e de estímulos sensoriais tão comuns na sociedade em que vivemos resulta em uma mente sobrecarregada, que frequentemente divaga e alterna entre pensamentos, sem focar-se em nenhum.

Esse hábito de pensar ininterruptamente em qualquer coisa que nos venha à mente, acaba prejudicando nossa saúde física e mental, através de sintomas como fadiga crônica, falta de concentração e de clareza de pensamentos.

Como mudar essa situação

Eu gostaria de sugerir 3 ideias para que você consiga iniciar o caminho de volta e ter uma mente mais clara e calma.

1) Aprenda um idioma

Considero essa sugestão muito eficaz. A encontrei no livro Trabalhe 4 horas por semana, de Timothy Ferriss. Se quiser veja a minha resenha desse livro.

Em outro idioma nossas frases e pensamentos ficarão mais claros devido ao vocabulário mais restrito. Não haverá espaço para o encadeamento de pensamentos negativos, disfuncionais ou problemáticos de forma mais profunda. Nossa atenção volta-se ao básico, ao desconforto principal, mas não há espaço e nem palavras para descrever e alimentar todos os desconfortos, sensações e dúvidas subsequentes.

Aprender um novo idioma não é algo fácil, mas muitas vezes superestimamos as dificuldades desse desafio enquanto subestimamos os benefícios que tal aprendizado pode nos proporcionar – o mesmo ocorre com várias tarefas ou objetivos que temos.

Para pensar: será que em outro idioma, os pensamentos também seriam ininterruptos em sua mente?

Minha experiência: nesses momentos, naturalmente eu consigo ter mais controle e consciência sobre o que estou pensando, até porque muitas vezes é preciso pensar para então formar o pensamento ou frase em outro idioma.

Além disso, essa dica tem como “brinde” o aprendizado de outra língua, o que talvez possa ser muito útil futuramente.

Eu aconselho iniciar pelo inglês (ou ficar apenas nele), pois é considerada a língua padrão dos seres humanos. Se o seu interesse for por esse idioma, sugiro que veja o post 8 maneiras de melhorar o seu inglês.

“Aprenda um idioma e você ganhará um segundo par de lentes através do qual poderá questionar e compreender o mundo”.
Timothy Ferriss

2) Pratique mindfulness

Estar presente de forma integral e consciente no “agora” diminui os pesados e muitas vezes desnecessários fardos de preocupações e ansiedades. Se quiser saber mais sobre o assunto, veja meu post sobre essa técnica.

3) Aprenda Libras

Além da eventual utilidade em caso de necessidade, principalmente para quem trabalha com o público externo, a estrutura e o raciocínio enxuto dessa linguagem também ajuda a tornar nossa mente mais clara devido ao uso de frases e sinais breves e diretos.

Além disso, em uma sociedade que está começando a pensar com seriedade na questão da acessibilidade, estar capacitado para a comunicação com surdos pode ser profissionalmente bem interessante.

Para iniciantes, há muita informação, cursos e vídeos disponíveis na internet.

Conclusão

Acredito que essas 3 dicas sejam auxiliares muito úteis para o alcance de um diálogo interno mais direto e saudável. Dessa forma, é possível nos conhecermos melhor, sabendo de forma clara quais são nossos valores e objetivos.

Além disso, conseguiremos eliminar de nossas vidas o excesso de detalhes improdutivos, desnecessários, disfuncionais e estressantes.

Com certa frequência nos perdemos nos detalhes e até nos detalhes dos próprios detalhes, algo que diminuirá significativamente, pois teremos mais controle sobre nossos pensamentos.

Você utiliza alguma dessas técnicas para deixar a mente mais clara? Ou conhece outras?

Convido-o a compartilhar aqui suas dicas, para enriquecer ainda mais o post e consequentemente nossas vidas.

Créditos da imagem: Idea Go – Free Digital Photos