Para onde seus pensamentos te conduzem?

Você já parou para pensar de onde surgem as emoções e os sentimentos desconfortáveis como os de ansiedade, tristeza, raiva ou angústia?

E os bons sentimentos e emoções, como alegria, confiança, esperança?

Quando o sentimento ou a emoção surgem, geralmente são vivenciados. Mas, raramente questionados.

Ninguém fica pensando algo como: “angústia, angústia, angústia” antes do surgimento desses sentimentos. Assim como ninguém fica pensando “alegria, alegria, alegria” para que a alegria se torne real.

Antes do pensamento

Na maioria das vezes, os pensamentos não surgem do nada.

Até para encontrar alguma ideia ou solução, há um encadeamento de pensamentos, que somados a todo o saber adquirido anteriormente, resultam em algo novo.

Os pensamentos cotidianos são o resultado de eventos bons ou ruins que fazem parte da vida. E aqui, não importa se o evento ocorreu há 5 minutos, 10 meses ou 50 anos. Ele é capaz de proporcionar alegria, tristeza, angústia, paz, etc.

Com frequência, tais pensamentos são capazes de provocar novamente as sensações percebidas no evento original. 

O pensamento é capaz de provocar novamente o choro de alegria. Ou de tristeza.

Por mais estranho que possa parecer, sem a lembrança de eventos, que podem ter ocorrido há 10 segundos ou 20 anos, não haverá pensamentos com conteúdo emocional. E como resultado, não haverá sentimentos.

Um rápido teste

Pense em algo muito bom que aconteceu com você.

Procure se lembrar do que mais te impactou naquele momento.

Rememore as cenas por alguns momentos.

Já relembrou?

E então? Como você se sentiu?

Percebeu que muitos dos sentimentos e emoções que fizeram parte do momento original se tornaram presentes e reais novamente?

Agora, por 1 ou 2 minutos, tente não pensar em nada. Em nada mesmo.

Sei que não é fácil, pois logo alguns pensamentos aparecerão na mente. Ignore todos eles e volte a deixar a mente vazia.

E agora, como você se sentiu?

Alegre?

Triste?

Angustiado?

Preocupado?

Animado?

Houve algum sentimento relevante, como no teste anterior?

É bem provável que não tenha sentido nada. Exatamente o esperado quando não há nenhum pensamento na mente.

Coisas do dia a dia

Muito do que é vivenciado transforma-se em um pensamento. Nem que seja por poucos segundos.

Por exemplo: você vê uma pessoa tropeçar na rua e pensa: “essa calçada está mesmo em péssimo estado de conservação”. 

E então sente-se condoído pela pessoa por alguns minutos. Ou não sente nada e segue seu caminho absorto em seus próprios pensamentos.

Agora, imagine que ao tropeçar, a pessoa caiu e está gritando de dor.

Ao ver essa cena, muitas coisas passarão rapidamente por sua mente e resultarão em sentimentos e emoções afins, como preocupação, surpresa, indiferença, etc. Mas sempre os sentimentos e emoções estarão relacionados ao seu pensamento.

Se o pensamento foi algo como: “Coitado! Deve estar doendo muito! Percebo isso em seu semblante”, o seu sentimento será no sentido de preocupação e desconforto.

Se o pensamento foi algo como: “Que escândalo! Tudo isso por uma queda tão comum!”, o sentimento será no sentido da indiferença ou de uma leve irritação.

Em relação aos dois pensamentos acima, quem se sentiria mais impactado com o que viu? A pessoa que se preocupou ou a que se irritou?

Talvez a pessoa preocupada pense no assunto por vários dias ou nunca mais se esqueça do ocorrido, pois o forte grau de emoção associado ao momento faz com que o evento seja registrado de forma privilegiada na mente. E sempre que o pensamento sobre o fato voltar, o sentimento também voltará, embora com intensidade menor conforme o tempo passa.

Coisas do passado e do futuro

Apesar do presente proporcionar muitos momentos de estresse (algo que foi exacerbado pela pandemia), geralmente encontram-se no passado e no futuro as maiores fontes de sentimentos e emoções desagradáveis.

Ninguém até hoje teve um passado perfeito, onde tudo fluiu maravilhosamente bem. Todos possuem momentos de tristeza, decepções e contratempos em sua história.

Bom se alguma lição foi aprendida e melhor ainda se ocorreu a superação, pois nesse caso, os sentimentos relacionados à superação serão mais fortes do que os sentimentos negativos ocasionados pelo evento original. Porém, relembrar momentos desagradáveis é um caminho muito rápido para que os sentimentos e as emoções envolvidas também retornem à mente.

Em relação ao futuro, as incertezas e os questionamentos excessivos e improdutivos podem tirar a paz e a tranquilidade e resultar em ansiedade, que por sua vez ocasionará mais questionamentos e pensamentos de desconforto, transformando-se em um círculo vicioso extremamente prejudicial à saúde física e mental.

A grande questão é que geralmente não há consciência de como chegou-se sentimento ou emoção atual, tampouco qual foi a sua origem, pois para se chegar até ele, vários pensamentos voltaram à mente e por ela passaram de forma totalmente imperceptível.

E por mais incrível que possa parecer, tudo foi aceito de forma muito natural.

O poder do questionamento

Quando um sentimento ou emoção que considera desagradável surgir, questione-se imediatamente sobre sua origem.

Você estava bem e esse foi o primeiro pensamento?

Ou você percebeu que houveram outros pensamentos antes?

Questionar-se de forma honesta, sincera e imparcial é muito útil para descobrir quando, como e por qual motivo tais pensamentos surgiram.

Descobrindo a origem, questione-se: “esse pensamento era realmente necessário ou só está atrasando a minha vida?”

Indo um pouco além, quantos pensamentos do tipo que atrasam a vida, você acredita que teve até hoje?

Impossível quantificar, mas provavelmente não foram poucos, exceto se você for muito otimista. Além disso, quanto do seu precioso tempo provavelmente foi gasto com eles!

Por mais contraditório que possa parecer, muitas vezes você permite que sua mente trabalhe contra você mesmo. Em maior ou menor grau, todos fazemos isso.

Conclusão

Fatos vivenciados se tornam pensamentos.

E como consequência dos pensamentos, surgirão sentimentos ou emoções.

Muitas vezes, o sentimento desagradável está presente, sendo vivenciado de forma até intensa, mas não se sabe como ele chegou até ali.

Por isso, questionar os pensamentos é tão importante; Como um pensamento geralmente induz a outro semelhante, de repente são relembrados vários momentos desagradáveis em sequência, o que aumenta ainda mais o grau de desconforto.

Os erros são grandes professores, a tristeza também é necessária, mas tudo no seu tempo.

Procure viver mais o momento presente, e se for para relembrar de algo, que seja da maneira mais consciente possível, para evitar os encadeamentos prejudiciais de pensamento.

Afinal de contas, sentir-se bem é um dos mais nobres objetivos da vida.

Créditos das imagens: Positive_Images e Gino Crescoli – Pixabay