O momento presente – você não foi ensinado a vivê-lo

Qual é a qualidade do seu momento presente?

Você já parou para pensar sobre isso?

Esse post foi inspirado na resposta da Yuka em um comentário que fiz em seu blog, o Viver Sem Pressa.

O post em questão se chama “Eu fui; Congresso internacional da felicidade”. Vale a pena você ler.

O comentário é o seguinte:

“Oi Rosana, estar presente é algo difícil, porque sempre fomos habituados a pensar no futuro: quando eu passar de ano, quando chegar o ano novo, quando eu ganhar o aumento de salário, quando eu me aposentar… enquanto isso, a vida vai se esvaindo. É difícil explicar essa sensação, eu já sabia disso, mas é como se agora eu tivesse mais consciência sobre isso.”

Estar presente é algo difícil – e não deveria ser assim

Desde a infância fomos ensinados a pensar mais no futuro do que no momento presente.

Veja alguns exemplos:

• Se você passar de ano, eu te compro um…

• Quando chegar o seu aniversário, você vai ganhar….

• Nas férias nós vamos viajar para….

• Quando chegar o final do ano, nós vamos visitar…

Ou seja, desde cedo aprendemos a viver na expectativa de que há algo de muito bom, algo sensacional nos esperando no futuro.

E isso, de certa forma, tira o brilho do momento presente.

Ou na pior das hipóteses, torna o momento presente chato e entediante.

Aprendemos que o que mais queremos está no futuro. E não na vida que acontece agora.

Com o passar dos anos, os objetivos mudam

Esses novos objetivos começam a delinear o futuro esperado. E como consequência, as expectativas tendem a aumentar.

Veja mais alguns exemplos:

• Quando eu terminar a faculdade…

• Quando eu arrumar meu primeiro emprego…

• Quando eu trabalhar no que realmente gosto…

• Quando eu me casar…

• Quando eu tiver filhos…

• Quando eu tiver um salário melhor…

• Quando eu me mudar para uma cidade mais tranquila…

• Quando eu me aposentar…

É bom ter sempre em mente que muitos desses “quandos” nunca se tornarão realidade.

Agora, há o passado também

Para complicar ainda mais, a partir de uma certa idade, o presente passa a ser dividido também com o passado.

Ou seja, agora são passado, presente e futuro tentando obter atenção.

E a mente, que deveria estar no momento presente durante a maior parte do tempo, gasta uma quantidade considerável de energia e dos 1.440 minutos diários alternando entre os três.

Você já passou por isso

Você já se viu pensando muito tempo em algo relacionado ao passado ou ao futuro e de repente, veio à sua mente a seguinte frase: “Como pude ficar tanto tempo ocupado com esse pensamento?”

Só que você provavelmente não pensou que o tempo que gastou com esses pensamentos não voltarão mais. Nunca mais.

E assim, a vida vai se esvaindo…

E você não se dá conta. Nem eu.

Pois não fomos ensinados e treinados para isso.

Não fomos treinados a compreender que o momento presente é precioso demais para ser desperdiçado.

Fomos treinados a olhar para o futuro com expectativas de que ele será melhor do que o presente.

E quase sempre, há também a expectativa de viver bastante tempo.

Da mesma forma, há a expectativa de muito consumo nesse futuro maravilhoso – que quase sempre fica apenas no modo da imaginação mesmo.

Se a sua expectativa fosse de um futuro pior ou de viver pouco tempo, você não daria mais valor para o momento presente?

Então, por que não valoriza o momento presente agora, já que é ele o único que você realmente possui?

Já pensou em diminuir a intensidade das expectativas para que você viva o momento presente como ele merece ser vivido?

Cuidado também com o excesso de passado

Pensar demais no passado também pode fazer mal, pois geralmente há preponderância de sentimento de culpa, remorso ou uma suave nostalgia dolorosa.

E sabendo que o momento presente se tornará passado em apenas 1 segundo, por que acrescentar mais remorso e culpa por não viver o momento presente como ele merece ser vivido?

Passado e futuro – sem exageros

É bom e saudável pensar no passado para relembrar bons momentos ou para não repetir os mesmos erros.

É bom também planejar o futuro, ponderando sobre o caminho a seguir.

Porém, que essa estratégia seja utilizada com moderação. Sem exageros.

Que a maior parte do dia seja com foco e atenção no momento presente.

Algo óbvio, mas tão esquecido!

No fundo, você sabe que não pode viver no passado ou no futuro. Porém, a mídia e o estilo de vida da sociedade atual menosprezam o valor do agora e o transfere para os outros dois tempos.

É tudo tão sutil, que quase ninguém percebe.

O cérebro já está tão acostumado, que para ele essa alternância constante entre os três tempos se tornou algo comum. Porém, isso está longe de ser saudável ou normal. 

Você está no controle

Da próxima vez em que você perceber que seus pensamentos estão mais no passado ou no futuro, volte sua atenção, foco e concentração para o momento presente.

Não se critique.

Não se culpe.

Apenas volte sua mente ao aqui e ao agora. Lembre-se de sempre fazer isso com gentileza.

Volte sua mente ao momento presente sempre que achar necessário. Sempre que perceber que está exagerando em focar sua atenção no passado ou no futuro.

Faça sempre. E muito.

Até que viver o momento presente se torne algo bem natural para você.

Se você for guardar uma frase desse post, eu gostaria que fosse a que está abaixo.

Um dos melhores presentes que você pode dar para você mesmo, para o seu corpo e para a sua mente, é viver o momento presente da forma mais plena e consciente possível. Pois o momento presente é digno de ser considerado um precioso e maravilhoso presente.

Créditos das imagens: Pixabay e Internet (se você conhecer o autor da primeira imagem, por gentileza me avise para eu colocar os devidos créditos aqui).